La marche nordique permet non seulement de perdre du poids, mais également de conserver un poids santé. Elle permet aussi de conserver un bon tonus musculaire en faisant travailler 90% des muscles et de diminuer le poids sur les articulations, plus particulièrement sur les genoux. Elle augmente la consommation d’oxygène et la dépense énergétique. Une heure d’entrainement en marche nordique vous fera dépenser en moyenne 500 calories. La marche
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