PRINTEMPS – ÉTÉ – AUTOMNE – HIVER
VENEZ FAIRE DE LA MARCHE NORDIQUE SUR LA RIVE-NORD DE MONTRÉAL AVEC NOUS
Marche Nordïk AMA
Fondée en 2004, notre entreprise a été la première à offrir des cours de marche nordique au Québec grâce à la technique I.N.W.A. (International Nordic Walking Association) accréditée par la Finlande et la Californie.
La marche nordique se pratique partout, sur tous types de terrains, autant à la campagne qu’en milieu urbain, et ce, 4 saisons. Une façon simple et surtout efficace de se tenir en forme à peu de frais. Depuis quelques années, les activités à pratiquer pour garder la forme et la santé ont grandement évoluées et se sont diversifiées. La marche nordique répond au besoin de nouveauté et d’accessibilité.
Venez jouer dehors, les saisons passeront trop vite
Découvertes
Nordïk
Vous en êtes à votre première expérience en marche nordique? Vous ne pourriez être au meilleur endroit pour faire vos premiers pas vers la bonne forme physique et une santé optimale. L’initiation, appelée Découverte, est la toute première démarche à suivre. En 2 heures seulement vous aurez tous les outils nécessaires pour amener à bon port votre technique de marche nordique. Que ce soit simplement pour le plaisir, ou en poursuivant vos entrainements dans un de nos cours de groupe… vous serez tout simplement conquis. Seulement 29.99$ incluant les bâtons et la bonne humeur contagieuse.
Fitness
Nordïk
Entrainement complet de marche nordique par intervalles musculaires. Permet d’améliorer le cardio, de réduire le poids sur les articulations, favoriser une bonne forme physique en utilisant 90% des muscles et surtout de s’oxygéner. Accessibles à tous les niveaux de marcheurs. Nos entraineurs offrirons d’emblée des alternatives sans sauts.
Fitness = entrainement d’une heure
Session de 10, 12 ou 14 semaines selon les saisons. Offert à l’année.
Club de
Marche Nordïk
Entrainement de marche nordique en continu. Échauffements, marche nordique en sentier, retour au calme incluant étirements. Permet d’améliorer et maintenir une bonne forme physique et de s’oxygéner. Accessible à tous les niveaux de marcheurs.
Club de marche + = Aux participants qui souhaitent retrouver une cadence plus soutenue.
Session de 10, 12 ou 14 semaines selon les saisons. Offert à l’année.
Cours
privés
Nos horaires ne vous conviennent pas pour une initiation ou un entrainement? Qu’à cela ne tienne, nous offrons le cours en privé…pour ne pas vous priver! C’est avec plaisir que nous ajusterons notre horaire au vôtre.
N’hésitez pas à nous contacter afin de connaître nos tarifs avantageux.
Cours en milieu de travail et team building
Vous souhaitez offrir la santé en cadeau à vos employés? Nous vous offrons un programme d’entrainements express de 30 à 45 minutessur l’heure du midi ou après le quart de travail. Vous garderez votre capital humain en santé, plus heureux et productif. Vos employés sont vos plus précieux partenaires d’affaires.
Forfait clé en main, bâtons inclus.
Dragonne
Poignée / avec système de désengagement Shark
Bâton 2 brins carbone / ajustable
Ajustement Speed-Lock
Portion ajustable (100-130cm)
Pointe en carbone pour les sentiers de terre, de gravel ou de neige
Embout de caoutchouc pour circuit urbain / asphalte
Les bâtons de marche nordique
Les bâtons de marche nordique sont spécifiques à ce sport. Les particularités se trouvent principalement au niveau de la dragonne. Celle-ci est dessinée de façon à avoir une prise ergonomique et bien ajustée dans la paume de la main, pouvant ainsi offrir une poussée sur la surface de marche afin de se propulser. C’est donc ici que la marche nordique prend tout son sens, par la PROPULSION.
Ne pas confondre avec les bâtons de trekking, qui sont utilisés au-devant de la personne pour à la fois apporter un appui et surtout permettre la TRACTION lors de randonnée en montagne. La dragonne du bâton de trekking est également beaucoup plus ample, bien différente de celle de marche nordique.
Pas de soucis pour les débutants, nous fournissons toujours les bâtons lors de nos initiations. Par la suite nous vous encourageons à vous procurer les vôtres, ce qui vous permet de profiter pleinement de la marche nordique en dehors de vos entrainements. Les bâtons LEKI comme ceux utilisés dans nos cours sont disponibles dans tous les bons magasins de plein-air tels Sports-Experts (Terrebonne et Rosemère 15% rabais pour nos membres), Sail, LaCordée, Leki Canada (Sport Dinaco).
En plein-air il n’y a jamais de mauvaise température… il y a que de mauvais vêtements.
Les 4 essentiels de la marche nordique
- Espadrilles de sentier / Bottes de marche & crampons l'hiver
- Bâtons spécifiques à la marche nordique
- Vêtements adaptés à la température / mode multicouches
- Hydratation adaptée aux mouvements / ceinture, veste ou sac d'hydratation
3 parcs sur la
Rive-Nord de Montréal
Mirabel
Parc du
Domaine vert
Terrebonne
Parc Écologique
de La Coulée
Mascouche
Parc de l’Étang
du Grand Coteau
ANNONCES NORDÏK
Demi-Marathon Bonneville de Lachine
10km de Marche Nordique dimanche 18 octobre 2026 le long du Canal Lachine, un SUPER défi tout à fait réalisable dans un décor automnal féérique.
Laissez-vous tenter par cette expérience tout à fait unique qui rassemblera des marcheurs nordiques de partout au Québec.
Marche Nordik AMA offrira des entrainements préparatoires cet automne.
Vous avez des question?
La marche nordique vous intéresse? Vous avez des questions? Utilisez le formulaire de contact pour nous envoyer un message par courriel ou contactez-nous au numéro plus bas. Il nous fera plaisir de répondre à vos questions.